Dormir bien es muy importante y los adultos necesitamos de 7 a 8 horas de sueño, aunque pensemos que con mucho menos tenemos suficiente.
¿Por qué es importante dormir lo suficiente?
Dormir suficiente por la noche puede traerte muchos beneficios, por ejemplo:
- Es menos probable que te enfermes.
- Es más probable que te mantengas en un peso saludable.
- Puedes reducir el riesgo de tener presión arterial alta y diabetes.
- Puedes aumentar la capacidad mental y mejorar el estado de ánimo.
- Puedes pensar más claramente y ser más eficiente en el trabajo y en los estudios.
- Puedes tomar mejores decisiones y evitar lastimarte. Por ejemplo, cada año, miles de accidentes de auto son causados por conductores que no habían dormido lo suficiente.
En la sesión del martes 5 de agosto vamos a practicar estos pases y otros que ya hemos practicando antes.
He abierto un canal de podcast en Spreaker para este blog, aquí tienes el podcast de hoy:
Todos los martes estoy aquí en directo, a las 19,30 hora de Barcelona. Sólo tienen que acceder a este post de blog y aquí estaré. ;-)
Consulte su horario local AQUÍ
Si no puede asistir recuerde que podrá acceder a la sesión durante una semana, para que usted pueda practicar cuando mejor le vaya.
Si sabe de alguna persona que le pueda interesar le agradezco comparta la información, y si está interesado o interesada en que le avise por correo electrónico deje AQUÍ, por favor, sus datos.
¡Muchas gracias!
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